春季是“甲流的高发期”，感染后就会出现发热、咳嗽、喉咙痛、躯壳酸痛和乏力等症状，还有一些细微的呼吸谈症状，张文宏教师命令人人络续戴好口罩，作念好防卫，一定要怜爱甲流感染，甲流传播速率快，危害也比拟大，是以平时我们一定要作念好本人的防卫。

我们奈何离别“往时伤风”和“甲流”的呢？甲流的症状长短常显豁的，会出现这5大症状，全部来了解一下。

1、高烧不退

感染甲流后会在3～6小时内会出现高烧，一般会握续3～5天的时辰傍边,经由诊疗后体温冉冉规复正常。

咳嗽不啻在感染甲流后期，会有比拟显豁的咳嗽症状，何况一般会握续1-3天不等的时辰。3、食欲黯然嗅觉吃啥都没胃口，何况嗅觉味觉出现问题，吃啥都没味。

4、周身酸痛

甲流的主要特征之一，和新冠病毒访佛，只不外酸痛进度莫得新冠是非。

嗜睡感染甲流后，不时会嗅觉到相等的疲惫疲乏，头晕晕的，眼睛红热，眼皮发千里，全身莫得力气，只念念寝息。以上便是甲流的5大症状，若是万一中招了，也不要慌，张文宏教师暗意：免疫力才是抗争病毒最佳的维护，保握一个雅致的心态，在饮食上多吃富含卵白质的食品，吃清淡一丝，翔实饮食养分，一周傍边就不详规复。

今天给人人保举2种养分厚味的好意思食食谱。

保举食谱：牛肉馅饼盆中加入350克面粉，先倒入150毫升的滚水将面粉烫一下，再倒入150毫升的凉水和面，搅动成棉絮状，淋一丝食用油，下手揉面，揉成一个光滑的面团，盖上盖子，醒面半个小时。

准备鲜牛肉，切成小块，装到搅肉机内部，打成肉馅，倒在盆中。

加入一勺盐，一勺五香粉，一勺胡椒粉，半勺老抽，一勺蚝油，一勺花椒粉，搅动均匀，再淋一些食用油，搅匀之后腌制片刻。

准备一个洗净的萝卜，擦成细丝，再剁碎，倒在牛肉馅中，加入切好的葱花，搅动均匀，我们的馅料就调好了。

面板上撒一些干面粉，取露面团，搓成长条，切成大小非常的面剂。

拿一个面剂，擀成圆面皮，多放一些牛肉馅，包起来，电饼铛提前预热刷油，下入生坯，用手旋转着按薄一丝，名义刷一丝油，用中火烙上两分钟。

时辰到翻个面，接着烙着另一面，中间要调换多翻几次面，一直烙到两面金黄，饼皆备饱读起来就不错出锅了。

我们的牛肉馅饼就作念好了，饼皮特地的优柔，掰开内部是满满的牛肉馅，吃起来特地的水灵厚味。

保举食谱：清炒山药准备一把木耳，放到碗中，加入半勺白糖，一勺面粉，倒入30度傍边的温水，浸泡20分钟。

准备一根山药，清洗干净，削去外表，切成斜段，改刀切成菱形片，装进大碗中，加入一勺白醋，倒入多一丝的净水没过山药。

准备一根胡萝卜，削去外表，切成小段，再切成菱形片，装在小碗中备用。

准备几个大蒜，切成片，一把小葱，切成葱花，切好之后，放在小碗中备用。

准备一个红辣椒，对半切开，去掉内部的籽，再切成菱形片，切好装在小碗中，一个青椒，对半切开，去除内部的辣椒籽，切成菱形片，切好之后装在碗中备用。

木耳依然泡发好了，洗干净之后，放在小碗中，撕成小片备用。

小碗中加入一勺生抽，适量的食盐，少量基金，一丝白糖，半勺的玉米淀粉，加入小半碗的净水，搅动均匀，放一盘备用。

锅中烧水，加入一勺食盐，水开之后，把木耳和胡萝卜倒下去，焯一下水，把胡萝卜和木耳焯烫个两分钟傍边，再把山药倒进来，水开之后焯水10秒钟，捞出放到提前准备好的凉水中过凉，再捞出来控干水分，放在碗中备用。

起锅加入食用油，油热下入葱白和大蒜，炒香之后加入青红椒，把青红椒炒至断生。

加入木耳和山药，大火快速的翻炒，炒匀以后，倒入调好的料汁，络续翻炒均匀。

直到内部的汤汁变浓稠，就不错出锅了，鲜香厚味的清炒山药就作念好了。

结语：

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